Cara Efektif Pakai Masker Dobel Tanpa Merasa Sesak

seorang ibu memakaikan double masker pada anaknya

JAKARTA, INFO BREAKING NEWS - Demi mencegah tertularnya covid-19 varian Delta, kita disarankan untuk memakai masker dobel.Pasalnya, covid-19 varian baru ini disebut lebih cepat dan mudah menular.

Namun, sebagian orang enggan memakai masker dobel karena alasan sulit bernapas. Untuk mengatasi masalah itu, simak tips memakai masker dobel agar tidak bikin sulit bernapas.

1. Latihan di rumah

Memakai masker dobel kerap membuat kita kesulitan bernapas.Apalagi, jika masker tersebut berukuran pas dan memiliki kemampuan menyaring udara yang baik.Oleh karena itu, kita bisa terlebih dahulu mempraktikkannya di rumah.Pastikan praktik masker dobel tak hanya aman, tapi juga tetap membuat kita merasa nyaman

2. Beraktivias di sekitar rumah

Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC) menyarankan agar kita mempraktikkan penggunaan masker dobel untuk beraktivitas di sekitar rumah.Namun, pastikan masker yang dipakai memiliki ukuran yang pas dengan wajah.Dan, pastikan filtrasinya tepat untuk memastikan kita bisa bernapas dengan nyaman.Setelah cukup terbiasa menggunakan masker dobel, kita bisa mencoba mempraktikannya ketika pergi ke luar rumah.

3. Turunkan frekuensi bernapas

Ketika memakai masker, kita berusaha menarik udara dari baliknya.Hal itu diungkapkan oleh spesialis dispnea dan kepala Divisi Pengobatan Paru, Perawatan Kritis dan Pengobatan Tidur di Pusat Perawatan Israel Deaconess yang berafiliasi dengan Harvard, Dr Richard Schwartzstein.Karena masker memiliki ketahanan terhadap aliran udara, kita perlu berupaya lebih keras untuk menarik napas ketika mengenakan masker.Ahli paru dari Rumah Sakit Brigham dan Wanita yang berafiliasi dengan Harvard, Dr. Bartolome Celli menyarankan, strategi terbaik untuk bernapas lebih nyaman ketika memakai masker adalah menurunkan kecepatan bernapas.Atau, cobalah menarik napas dengan cara mengerucutkan bibir.

4. Pakai masker yang tepat

Kombinasi masker juga penting diperhatikan.CDC merekomendasikan agar kita memakai masker medis dan dilapisi masker kain pada bagian luar.Kita juga sebaiknya tidak menggunakan jenis masker apapun untuk melapisi bagian luar masker KN95 ketika dipakai.Pemakaian masker dobel dengan KN95 akan membuat kita kesulitan bernapas.

*** Sources